Q一天要吃几个苹果才能有减肥的效果

2020-05-23

描述：

一天要吃几个苹果才能有减肥的效果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想达到减肥的效果，并不是只依靠吃苹果就可以的。晚上可以吃一个苹果，增加饱腹感，减少热量的摄入，同时苹果富含有非常丰富的膳食纤维，有助于人体的消化能力，但不可以一日三餐只吃苹果，这样对身体健康非常不利。而早上和中午可以选择吃一些热量相对来说稍微高一点，可以补充人体每天所需要的营养物质的食物，同时注意加强运动消耗脂肪。