Q跑步后吃苹果能达到减肥效果吗

2020-05-20

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跑步后吃苹果能达到减肥效果吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步后吃苹果对于减肥的效果是不太明显的，苹果富含多种维生素，跑步以后如果适当的吃苹果的话，是可以起到减肥的效果，如果患者过量吃苹果的话，可能会引起脂肪堆积的症状。建议患者平时可以通过控制饮食或者参加户外活动，来帮助减肥，饮食方面可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，吃东西时不能暴饮暴食。