Q晚上吃苹果能减肥吗

女 24岁 2021-09-22

描述：

我最近今天比较胖，一直在减肥，听朋友说晚上吃苹果有利于减肥，晚上吃苹果能减肥吗？

医生回答：

晚上吃苹果能减肥。

苹果多营养的物质比较多，含有量少，而且水分也比较高，吃了以后会增加饱腹感，减少其他食物摄入，有利于减肥。如果在减肥晚上要少吃一些主食，可以吃一些西瓜和梨，但是不要吃含糖量过高的水果，以免影响减肥效果。

在减肥期间，要养成良好的饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃比较油腻的食物。