Q晚上苹果代餐可以减肥吗

2020-05-19

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晚上苹果代餐可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上不吃饭或者少吃饭，用苹果代餐是可以起到减肥效果的。如果是正常吃饭，再吃苹果的话，是不能减肥的。苹果含的纤维素以及营养都比较丰富，纤维素可以让人有饱腹感，可以减少人的食量，就可以起到减肥的作用。营养丰富可以满足人每天的营养需要，不会让人出现营养缺乏。在减肥的时候，晚餐尽量少吃或者是不吃，可以吃水果以及蔬菜代替。