Q减肥晚上可以用什么代餐

2020-05-13

描述：

减肥晚上可以用什么代餐

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚上应该要注意，不要吃太多高热量的食物。可以使用一些粗粮来代餐，比如玉米、荞麦。还可以多吃一些蔬菜水果，比如苹果、香蕉、橙子以及菠菜、香菜、白菜等。这些食物可以增加饱腹感，从而降低食欲，还可以增进肠道蠕动，加速身体内废物的排泄。另外多吃新鲜的水果蔬菜，还可以降低血压、降血脂，从而达到既减肥又健身的作用，
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