Q晚上代餐吃什么最容易减肥

2020-05-16

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晚上代餐吃什么最容易减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

建议晚上可以用新鲜的蔬菜以及水果作为代餐，也可以用粗粮代替主食，能够起到很好的减肥效果。另外在吃完晚餐以后也可以适当进行一些简单的体育运动，比如散步、慢跑等，能够促进身体的代谢，达到较好的减肥效果。在减肥期间建议自身要注意规律作息，平时避免吸烟喝酒这一类的不良生活习惯，每天早睡早起，情绪上也要保持放松。