Q早上运动完吃什么最容易减肥?

2020-05-20
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早上运动完吃什么最容易减肥?

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

早上运动完吃燕麦粥最容易减肥,燕麦粥里面的纤维含量比较高,能够产生饱腹感减少饮食量,不要经常吃太多高热量食物,在减肥期间可以每餐吃七分饱,不要经常暴饮暴食,但是不能节食,防止会发生营养不良的情况,减肥要选择健康的方法。运动需要控制好力度,在运动后及时的补充水分,能够加速身体的新陈代谢,对减肥有一些帮助。

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