我平时在生活中吃的也不是很多,每天都是适量的饮食,可是我就是非常的胖,而且体重永远都是上升的状态。但是我也很想要好的身材,所以我开始减肥,平时的饮食我会特别的注意,除此之外现每天都会做适量的运动,但是我做的运动减肥效果不是很好。想问问什么运动更容易减肥?
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运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧运动,可以促进新陈代谢,使其消耗身体多余的脂肪,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。一般情况下坚持一周就会稍微有一点效果,这种效果只有自己能感觉出来,在坚持两三周的话可能效果会好一点,在运动期间一定要合理搭配膳食,少吃油腻,多吃水果蔬菜等,两者相配合效果最好。
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