Q哪项运动更适合减肥

2020-05-21

描述：

哪项运动更适合减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以做运动量适中的有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，这些运动可以快速的燃烧身体内部的脂肪和热量，而且还可以把吸收的氧气运转到身体的各个部位，很有利于快速的达到减肥的效果。也可以选择游泳这项运动，因为游泳的运动量特别大，更容易消耗掉体内的脂肪和热量，并且游泳减肥是不会轻易反弹的。也可以做一些抗阻运动，比如，平板支撑、卷腹等，这些对减肥都是有很大的效果的。