哪项运动更适合减肥
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可以做运动量适中的有氧运动,比如,慢跑、跳绳等,这些运动可以快速的燃烧身体内部的脂肪和热量,而且还可以把吸收的氧气运转到身体的各个部位,很有利于快速的达到减肥的效果。也可以选择游泳这项运动,因为游泳的运动量特别大,更容易消耗掉体内的脂肪和热量,并且游泳减肥是不会轻易反弹的。也可以做一些抗阻运动,比如,平板支撑、卷腹等,这些对减肥都是有很大的效果的。
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潘宇 副主任医师