Q牛奶和小米粥哪个更适合减肥

2020-05-19

描述：

牛奶和小米粥哪个更适合减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

牛奶和小米粥当中牛奶会更适合减肥。因为牛奶当中的蛋白质含量是挺高的，它可以给身体补充充足的蛋白质和一些营养成分，这样身体的免疫力就会增加，而且燃烧脂肪的功能也会有所增加。但是在减肥期间想要使用牛奶最好是早上喝，晚上尽量就不要喝了，因为晚上运动量是比较小的。所以有减肥计划的人群，平时是可以选择牛奶来帮助减肥的。