Q牛奶跟酸奶哪个更适合减肥

2020-05-20
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牛奶跟酸奶哪个更适合减肥

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

相对于牛奶来说,酸奶会更适合减肥时期饮用。酸奶主要是使用鲜奶发酵制作而成的,在鲜奶发酵后,不仅营养没有得到破坏,并且里面的乳糖也得到了降解,同时添加了各种对人体肠道有益的益生菌,因此适宜人群更加广泛。经常喝酸奶能够促进肠道功能恢复,减少便秘,因此更有利于减肥。而牛奶中含有一定量的脂肪,因此相对于酸奶来,减肥效果不是特别明显。

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