Q纯牛奶的热量高吗适合减肥喝吗

2020-05-20

描述：

纯牛奶的热量高吗适合减肥喝吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

纯牛奶的热量不是很高，每100克牛奶含有54大卡的热量，是比酸奶的热量还低的。纯牛奶非常适合减肥的时候喝，牛奶中含有各种矿物质、微量元素、蛋白质，能够保证我们在减肥过程中所需的各种营养。我们想要行之有效的减肥，最好要制定一个安全的减肥计划，再搭配合理的运动，还要有持之以恒的精神，不能半途而废，这样才能收到最好的效果。