Q减肥运动完可以喝纯牛奶吗

2020-05-21
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减肥运动完可以喝纯牛奶吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥运动完一般可以喝纯牛奶,纯牛奶中含有一定的蛋白质,所含的脂肪成分和热量成分不是很多,适当的喝一些纯牛奶,不会使身体发胖,但是尽量不要喝从冰箱里拿出的纯牛奶,以免引起肠胃的不良反应。长期坚持运动锻炼,不仅可以减肥,并且还可增强体质,运动以后洗个温水澡可以缓解身体疲劳。减肥时要做到劳逸结合,保持均衡营养。

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