Q纯牛奶减肥吗

2020-05-19

描述：

纯牛奶减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

纯牛奶不能起到减肥的效果。纯牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙离子，而且纯牛奶热量也不低。如果喝的太多会导致体内脂肪的堆积，从而出现增肥的效果。摄入牛奶之后会降低食物代谢的速度，从而也是不利于减肥的。减肥期间的饮食应该要低热量低脂，尽量的多吃蔬菜水果，平时可以用粗粮来代替主食，增强体育运动也有减肥的效果。