酸牛奶可以减肥吗

酸牛奶并没有减肥的效果。尤其是一些市面上销售的酸奶产品，因为其中添加了很多糖分等调味剂，长期食用甚至有增加体重的风险。
对于想要控制体重的人群，最好食用一些自制的酸奶并且不要添加糖类调味剂。自制酸奶不仅能量较低，还能够为机体提供丰富的钙质和优质蛋白，是比较适合肥胖人群食用的。但是，在食用时，要注意选择一些热量较低的食物进行搭配，比如蔬菜、瘦肉、豆制品等。
如果想要达到减肥效果，还应该配合足够的体育运动，尤其是需要增加有氧运动量，以促进能量消耗。