Q燕麦片和小米粥哪个更适合减肥

2020-05-19

描述：

燕麦片和小米粥哪个更适合减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，燕麦片比小米粥更加适合。因燕麦片中含有丰富的粗纤维，而这类物质可以促进肠道蠕动，并且可以延缓饥饿时间，增加饱腹感。所以在减肥期间可以将主食更换成燕麦片，或者其他粗粮像玉米，高粱等。在减肥期间合理的饮食结构可以促进脂肪的代谢。患者同时需要适当增加蔬菜以及水果的摄入量，这两种食物都能够快速的补充身体维生素。