Q睡觉前喝蜂蜜减肥吗

2020-05-22

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睡觉前喝蜂蜜减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉前喝蜂蜜通常不能减肥，虽然蜂蜜水有润肠通便的作用，有助于缓解便秘以及预防便秘，但蜂蜜含糖量比较高，若是在晚上睡觉前喝蜂蜜水，还有可能会导致糖分摄入过多，造成身体发胖。如果想要减肥的话，需要多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及爬山和跳绳等等，若是想要喝蜂蜜水，最好是在晚上睡前的30分钟到60分钟左右饮用。