Q睡前可以喝蜂蜜水吗

2020-11-24
描述:

睡前可以喝蜂蜜水吗

A
张风芝 营养科 主任医师 聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

睡觉前可以喝蜂蜜水。

睡觉前适当喝些蜂蜜水也是有好处的,通常可以缓解情绪紧张或者是焦虑的现象,对提高睡眠质量也是有好处的,但是尽量不要喝过多,以免导致肠胃蠕动加快,引起腹痛或者是腹泻的现象。

预防出现失眠,睡觉之前要避免做一些与睡眠无关的事情,比如吃东西或者是看手机。日常要保持规律的作息习惯,适当做些运动锻炼。

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