Q睡前喝蜂蜜水可以吗

女 25岁 2019-05-03

描述：

最近公司业务增多，经常加班，回到家就想睡觉，同事说晚上睡觉前可以试着喝点蜂蜜水，放松一下神经，真有那么神奇吗？所以想问一下睡觉前可以喝蜂蜜水吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡前是可以喝蜂蜜水的，不仅可以健脾和养胃，还可以镇静、安神的作用，对压力较大经常失眠的人来说，有很好的缓解作用。也有助于大便的通畅。需要注意的是，蜂蜜水不要用开水冲，那样做会破坏蜂蜜的营养的，用温水冲蜂蜜就可以了。建议在睡前一个小时喝，蜂蜜一般是在饭前的一到一个半小时或者是饭后两到三个小时食用是最好的。你可以根据自己的时间自行安排。一般蜂蜜的功效，直接喝是对身体有好处的，也可以选择进行涂抹。综上所述，晚上睡觉前是可以喝蜂蜜的。