Q睡觉睡多了可以减肥吗

2020-05-22

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睡觉睡多了可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉睡多了不可以减肥，适当的睡觉可以起到减肥的作用，能够促进人体的新陈代谢排出，还可以消除身体浮肿，在减肥的时候每天要睡8个小时到10个小时左右的时间，在睡觉的时候可以使身体内的的荷尔蒙分泌出来，能够分解身体内的脂肪，使脂肪燃烧。在减肥的时候要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，不要吃一些油腻的食品，以免引起肥胖反弹。