曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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睡觉睡多了会有什么后果

发布时间: 2021-08-04 音频时长: 01分08秒
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睡觉睡多了可能会对睡眠规律造成影响,会导致晚上睡不着,白天犯困,将会导致工作与学习的效率下降。
如果睡眠时间过久,长时间处于深度睡眠状态,还有可能会出现头晕、头胀等症状。在长时间睡觉还会导致肌肉变得松弛,会使肌肉张力降低,在睡醒以后会出现全身乏力、发软等症状,也会影响到日常的工作。
因此,在日常一定不要睡觉过多,成年人每天的睡觉时间为7~9个小时左右,也要养成良好的睡眠规律,白天尽量不要睡觉过多,晚上不要熬夜。

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