Q睡觉前怎样减肥

2020-05-17

描述：

睡觉前怎样减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉前可以做一些简单的动作，比如空中骑自行车或者是做仰卧起坐，能够有效的达到减肥的效果。也可以在睡觉之前泡脚，泡脚有助于睡眠，也具有一定的瘦身作用，因为在泡脚的过程中，能够让人体的新陈代谢加快，也可以在泡脚里面放一些中药，对于减肥的效果就会更好。但是在晚上的时候一定要注意，不能吃宵夜，会导致人体吸收过多的热量，转化为脂肪之后就会出现肥胖的现象。