张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院
三级甲等 内分泌科
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怎样揉肚子减肥最有效

发布时间: 2021-10-08 音频时长: 01分14秒
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怎样揉肚子都不能达到有效的减肥。揉肚子在减肥的过程中只能起到一个辅助的功效,而且揉肚子的力量不宜过大,以免损伤到内脏。
要想达到真正意义上的减肥,一定是对每天进食的热量进行总体的控制。因为肥胖的发生多是由于进食量过多、运动过少,机体产生的热量不能及时消耗,所以发生肥胖。
揉肚子只能增加胃肠道的蠕动,对于便秘有一定的效果。但是要想达到减肥,一定是对每天的热量进行总体控制。同时增加一定的运动量,每天运动30分钟左右,每周3~4次。适当揉肚子只能对大便秘结的患者有一定的效果,对减肥只能起到辅助作用,不能达到真正意义上的减肥。

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