王林中 主任医师 鄂州市中心医院
三级甲等 儿科
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儿童几点睡觉有利于分泌生长激素

发布时间: 2021-11-22 音频时长: 01分08秒
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儿童最好是在晚上的九点前睡觉,有利于分泌生长激素。
生长激素是脑垂体前叶分泌出来的一种激素,主要是促进孩子的生长。这种物质主要在晚上的时候出现大量分泌的现象,特别是在晚上的九点钟到凌晨的一点钟,还有就是早上的五点钟到早上的七点钟期间,属于激素分泌的一个高峰阶段。如果孩子可以在这两个时间段内处于深度睡眠的状态,可最大限度地促进生长激素的分泌。
所以,晚上尽量让孩子在九点之前入睡,最晚也要在23点前入睡,才能够保证孩子可以在生长激素分泌高峰期的时候处于深度睡眠,有助于小孩的生长发育。

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