儿童几点睡觉有利于分泌生长激素

儿童最好是在晚上的九点前睡觉，有利于分泌生长激素。
生长激素是脑垂体前叶分泌出来的一种激素，主要是促进孩子的生长。这种物质主要在晚上的时候出现大量分泌的现象，特别是在晚上的九点钟到凌晨的一点钟，还有就是早上的五点钟到早上的七点钟期间，属于激素分泌的一个高峰阶段。如果孩子可以在这两个时间段内处于深度睡眠的状态，可最大限度地促进生长激素的分泌。
所以，晚上尽量让孩子在九点之前入睡，最晚也要在23点前入睡，才能够保证孩子可以在生长激素分泌高峰期的时候处于深度睡眠，有助于小孩的生长发育。