Q几点钟运动最有利于减肥

2020-05-19

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几点钟运动最有利于减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议早上九点到十点钟左右锻炼，因为这个时间身体新陈代谢会通过运动加速运转，而且这个时间人的体能也非常的好。还有饭前饭后的三十分钟运动对减肥的效果最好，可以起到控制食欲的作用。还有季节的因素，夏天是减肥的最佳季节，由于天气非常热的原因，轻微的运动都会消耗体内的脂肪和热量，但是要注意多补充水分，以免导致身体缺水，影响减肥效果。