Q几点钟睡觉有利于减肥

2020-05-19

描述：

几点钟睡觉有利于减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，在晚上十点钟左右睡觉是有利于减肥的，因为早一点睡觉可以有效的提高人体的代谢速度，从而帮助减肥。不过建议减肥的人应该要保持睡眠环境的安静，不要处于过于嘈杂的环境中睡觉，不然就会影响到睡眠的质量。在日常的生活中减肥的人还要适当的控制饮食，不要吃热量过高或者过于油腻的食物，不然就会影响到减肥的效果。