Q减肥几点睡觉几点起床好

2020-05-17

描述：

减肥几点睡觉几点起床好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间要注意保证好睡眠的质量，减肥的时候尽量能够保证睡眠时间有6~8个小时，不能够睡眠时间过短，也不能够睡眠时间过长。可以在晚上10:00~11:00之前入睡的，在早上的时候不能够赖床，6:00~7:00左右就可以起床了。合适的睡眠时间也有利于体重的控制，不会引起身体肥胖的，也不会影响到减肥的效果。