Q减肥应该几点睡觉好

2020-05-23

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减肥应该几点睡觉好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候每晚应该11:00以前睡觉，特别要注意在睡觉之前的时候不能够吃东西，比如吃了宵夜会导致肠胃不消化甚至是引起肠胃的疾病导致体型偏胖。在睡觉前半个小时不能够玩电子产品，比如电脑或者是手机，不但损伤眼睛还会影响到睡眠的质量。在睡觉之前不能够剧烈的运动会导致失眠，可以简单的做一些拉伸的运动来缓解疲劳。