微信扫码问诊
晚睡通常是指晚上11点以后再睡觉。睡眠规律是以自己身体感觉舒适为原则,比如有些人是早睡型,可以从8:30开始就睡,睡5、6个小时或者7、8个小时就醒。 现在因为工业时代发明了电灯,所以让白天延长,每个人的睡眠时间都被推后。推后时,也建议在10点前睡觉,特别是青少年。而成人神经系统的调节能力较强,可以在11点再睡。但不能超过11点,11点以后属于熬夜。
相关推荐
躁郁症影响睡眠吗
躁郁症很多时候睡眠失眠,是躁郁症很常见的症状,因为躁郁症分两个方面,一个是躁狂,...
2020-05-29 833次点击
晚睡晚起算熬夜吗
晚睡晚起一般算熬夜。睡眠周期通常是千百万年进化而来的,是依着太阳日出而作,日落而...
2021-07-05 341次点击
睡眠质量不好是失眠吗
失眠是个大概念,睡眠质量不好,算是失眠的一种。失眠除了睡眠质量不好,也可以有入睡...
2021-01-30 526次点击
老年人晚上睡不着怎么回事
老年人晚上睡不着的原因有身体机能老化、白天休息过多以及疾病等因素。 随着年龄的...
2021-08-24 403次点击
面瘫嘴巴歪怎么办 周筠
不明原因的经常头痛是怎么回事 周筠
怎么调整生物钟 周筠
早上犯困怎么提神醒脑 周筠
越睡越困是怎么回事 周筠
午睡有必要吗 周筠
晚上熬夜提神方法 周筠
晚上12点睡觉算熬夜吗 周筠