Q减肥应该几点睡觉几点起床

2020-05-19

描述：

减肥应该几点睡觉几点起床

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间是建议人的睡眠时间，尽量能够保持在6~8个小时左右的。可以在晚上的10:00~11:00之前进行入睡，在早上的6:00~7:00左右起床的。在减肥期间尽量避免熬夜，如果睡眠质量不好，有可能会影响到减肥的。结果长时间熬夜的人，也容易引起身体肥胖的。平时尽量能够养成一个良好的睡眠习惯，也要在睡眠的时候保证质量。