Q中医早睡早起几点最佳

2020-05-14

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中医早睡早起几点最佳

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医养生中的起居养生强调应顺应四时的变化调整起床和睡眠的时间，并不是在所有的季节都应早起。一般春天讲究早起，7点起9点半睡觉为宜；夏天白天时间较长，讲究晚睡早起，6点起10点睡为宜；秋季和冬季天气初见变凉，白天的时间也逐步缩短，因此起床的时间较春夏要晚，一般7点半到8点为宜，睡觉的时间仍建议10点前休息，以保证脏腑的修复时间。