Q为什么早睡早起身体好,中医怎么认为?

2020-05-18

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为什么早睡早起身体好,中医怎么认为?

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

从中医养生角度来看早睡早起身体好这句话，有一定的道理，但是并不全面。首先，中医养生学主张天人合一的养生原则，提出顺应四时变化而养生，因此在作息时间上建议日出而作、日落而息。秋天天亮的比较早，黑夜也比较早，故早睡早起对身体有好处；而春季和夏季，白天的时间比较长，应晚睡早起；冬天夜间时间比较长，应早睡晚起。