Q早睡早起对身体好吗

女 18岁 2020-03-31

描述：

我几乎每天都玩手机到午夜，早上又起不来我妈妈总是让我早睡早起。早睡早起对身体好吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早睡早起对身体有好处的。可以提高人体免疫力，帮助人们减少压力，更好地计划一天的工作安排。可以正常排毒，早睡早起能够使人的新陈代谢快，加速废物带着出去，还能使内脏得到充分的休息，使人的精力更加充沛。早晨起床后头脑清醒、精力充沛，经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识，经常坚持早晨锻炼身体，会使你健康长寿。