Q早睡早起能不能减肥

2020-05-20

描述：

早睡早起能不能减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

早睡早起有辅助减肥的作用，在日常生活中中我们都听过早睡早起身体好这句话，早睡早起能够让身体得到最好的休息和最好的精神，如果在早起以后再做一些适当的运动，比如慢跑或者爬山，是能够达到减肥的作用的。想要有效的减肥，除了早睡早起、锻炼身体之外还要进行一定的节食，因为如果在锻炼之后暴饮暴食，那么非但没有减肥的效果，有可能还会增加体重。