Q早睡早起就可以让身体健康么

男 25岁 2019-01-02

描述：

医生：您好！俗话说早睡早起身体棒！我很想知道对于这个说法是否是正确的呢？早睡早起就可以让身体健康么？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

你好！俗话说早睡早起身体好的这个说法也并非完全正确。因为人们在生活中某一些时候不一定要早起，但是也不要赖床。其实对于人们在生活中只要保持良好的作息，让自己较为有规律，按点及时休息，不要太劳累，减少熬夜的频率，以及饮食均衡就是好的。而尤其是对于患有高血压的患者是建议不要太早起，也不建议在早晨进行大量的活动。晚上过了10点左右休息，别熬夜。每天保持8小时左右的睡眠即可，饮食睡眠都是适当的好。最后，还是需要注意合理的养生最重要以及心情愉悦。