怎么减肥才健康

想要健康减肥，就要采取以下这些措施：
1.在平时要改变饮食习惯，平时在日常生活中应当多吃一些新鲜的水果、蔬菜和一些粗加工的粮食。比如吃一些燕麦、荞麦、玉米等食物，多吃这些食物可以促进肠胃蠕动和消化，同时也可以减少脂肪类的摄入。这样就可以达到减肥的目的，这是比较健康的减肥方式之一。
2.在平时要适度地进行一些运动锻炼，通过锻炼可以消耗体内多余的热量和脂肪。同时，也可以提高人的新陈代谢，这是非常有助于减肥的方式之一。
3.要有一定良好的生活习惯、作息习惯，要早睡早起，不要长期熬夜、劳累，以及透支身体，这样会影响人的新陈代谢，会长胖。