Q做什么运动最有利于减肥

2020-05-17

描述：

做什么运动最有利于减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最有利于减肥的运动一般有慢跑跳绳等，可以有力的消耗身体的能量，从而达到减掉脂肪的作用。在做减肥运动时要每天坚持，并且最好每天运动时间保持在30分钟左右。在减肥时还要保证合理膳食，以免暴饮暴食，或者是吃过多高热量的食物，比如油炸或者是油煎食物。平常在上楼梯的时候尽量不要坐电梯，选择步行可以锻炼身体，有助于减肥。