做什么运动有助于顺产
发布时间: 2021-03-06
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视频文字
做以下运动有助于顺产：
1.饭后散步，散步可以使全身的肌肉得到锻炼，由于妊娠期无法做剧烈的运动，所以散步是比较好的一种运动方式。
2.喜欢游泳的孕妇过了早孕期的不平稳阶段，如果没有病理性的禁忌证，孕妇可以游泳，这种与活动对于全身肌肉的锻炼比较好。
3.有的孕妇喜欢孕期的瑜伽，舒缓的瑜伽操对于妊娠期腹肌的锻炼，盆底功能的锻炼也有很多好处。
因此，在孕妇身体条件允许的情况下，建议孕妇在妊娠期选择慢走或者瑜伽、游泳这些操作，有利于腹肌锻炼。腹肌锻炼得好在分娩过程中起到了事半功倍的效果，建议孕妇在孕期不用特别的卧床保胎，可以适当地运动。
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