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产前可以做慢走、游泳、孕妇瑜伽、孕妇体操、分娩球等运动，有助于顺产，运动原则是身体可以接受的。 如游泳，能够改善怀孕期间重心的改变，减少脊柱的负重，缓解腰痛。而且可以通过四肢均匀运动，增加灵活性，有助于顺利分娩。但如果孕前不会游泳，在怀孕期间就不建议再学。 如果是临产的时候，建议自由体位，充分进食，自由活动。出现规律宫缩后，可以在助产士或医生的指导之下做分娩球的运动，有助于胎头更好下降，加快产程。
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