Q每天十分钟有氧运动可以减肥吗

2020-05-18

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每天十分钟有氧运动可以减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天10分钟的有氧运动是可以起到减肥的作用，通常运动是最有效的减肥方法，需要长期的坚持。肥胖也不是一天两天就形成的，所以减肥也不是一天两天就能够瘦身成功的。平时坚持运动，并且控制饮食控制热量的摄入，在饮食上可多吃一些蔬菜水果、谷物粗粮等。平时不要饮酒，尤其是糖分过高的饮料、奶茶都不要喝，这类饮品是减肥过程中最大障碍。