Q每天四十分钟有氧能减肥吗

2020-05-16

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每天四十分钟有氧能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天40分钟有氧运动是可以减肥的，有氧运动能够加速脂肪的分解，加速体内的新陈代谢，能够促进肾上腺激素的分泌，更好的加速燃烧脂肪，从而起到减肥的作用。常见的有氧运动有很多，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。减肥除了进行有氧运动以外，还应该要控制饮食，要尽量的多吃粗粮，少吃主食，可以多吃热量和能量较少的蔬菜水果。