Q每天运动20分钟出汗有减肥效果吗

2020-05-15

描述：

每天运动20分钟出汗有减肥效果吗

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

每天坚持运动20分钟左右如果运动比较剧烈的话，还是能够起到一定减肥效果的，但是减肥要考虑综合方面的因素，如果平时经常吃一些含热量比较高的食物，即使坚持运动也达不到很好的减肥效果。所以想要减肥的患者平时还是要通过积极运动以及合理节食的方式来起到减肥的效果，日常饮食方面要少吃主食，多吃粗粮，多吃新鲜蔬菜。