Q每天20分钟动感单车可以减肥吗

2020-05-17

描述：

每天20分钟动感单车可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天20分钟动感单车是可以减肥的，但是运动的时间过短并不能够有效的燃烧体内的脂肪，最好要把运动时间控制在一个小时左右。如果想要达到明显的减肥效果，就需要长期的坚持，千万不能够半途而废，减肥的过程是漫长和痛苦的，需要有持之以恒的银。运动的同时还要合理的饮食，避免吃太多热量高的食物，多吃些低糖低脂饮食。