Q一天骑动感单车多久可以达到减肥效果

2020-05-17

描述：

一天骑动感单车多久可以达到减肥效果

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一天连续骑动感单车在30分钟以上可以达到减肥效果。动感单车属于有氧运动，它的特点是强度低，持续时间比较长，且有氧运动前30分钟消耗的主要是血糖，所以，每次锻炼时间应该不低于30分钟。骑动感单车是一种很好的减肥运动，它可以充分地消耗体内的脂肪，同时还可以改善人体的心肺功能，预防骨质疏松。但每天骑的时间也不要过长，身体容易受不了。