Q每天做半小时hiit可以减肥吗

2020-05-26

描述：

每天做半小时hiit可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天做半小时hiit是可以减肥的。hiit是一种高强度的运动方式，这种运动方式能够大量消耗人体的热量，所以减肥效果比较明显。通过hiit运动的方式减肥，每天只要持续20分钟左右的时间，就可以消掉身就能够消耗掉身体上所有的体力，而半个小时的时间，对于热量消耗更多，所以减肥的效果更加明显。进行hiit训练，还应当劳逸结合，可以多次多个循环完成，而无需一口气完成，所以中间应适当的进行休息。