Q经期慢跑有什么问题吗？

女 2019-06-25

描述：

昨天来了月经，平时每天都有在坚持慢跑30分钟，月经来了还坚持跑步有什么问题吗？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

发育成熟的女性每个月都会有一次月经，女性来月经的年龄一般是12岁-51岁，周期在21-35天。根据你所描述的情况，月经期间就不要慢跑了，可以适当散步半小时，月经干净以后再坚持慢跑，否则容易导致腹痛和出血过多，可能还会影响月经周期。建议经期注意休息，注意饮食营养，不要吃辛辣刺激的食物，应避免劳累，避免过度运动，避免刺激性食物，做好经期保健，禁止性生活和盆浴。经期饮食宜清淡为主，可以多喝红糖水，多吃蔬菜水果，避免沾冷水，不要喝酒，注意保暖。