Q慢跑加快走半个小时可以减肥吗

2020-05-20

描述：

慢跑加快走半个小时可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑加快走半个小时是可以减肥的，通过慢跑和快走能够起到消耗身体热量的作用，可以燃烧脂肪，但是运动半个小时时间比较短，所以减肥效果也会相对比较差。日常最好要把运动的时间控制在一个小时到两个小时左右，而且要一次性完成运动。早晨或晚上也可多去室外跑跑步、散散步来消耗热量。日常饮食要选择高纤维、低脂肪的食物，限制热量的摄入。