Q慢跑可以减肥还是快跑可以减肥

2020-05-19

描述：

慢跑可以减肥还是快跑可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

慢跑可以达到减肥的效果，因为慢跑是有氧运动，可以活动到身体各个部分的肌肉，还可以快速的使体内脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。而且半小时的慢跑不仅可以消耗体内大量的肝糖原，还会把身体里的氧气运转到各个部位，使得大脑也会变得清醒。快跑是剧烈的运动，在运动的过程中，会发生心跳加快，还会使身体新陈代谢造成紊乱，对于减肥来说是会反弹的。