Q饭后半小时慢跑好吗

女 2021-06-26

描述：

现在我正在减肥期间，在吃完饭之后想要通过慢跑的方式来减肥，请问，饭后半小时慢跑好吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

饭后半小时慢跑通常是不好的，可能会对身体的健康造成影响，大多数人在吃完饭之后半个小时左右的时间食物不能够完全的消化，剧烈的运动就有可能会出现腹部疼痛的症状。
在减肥期间一定要合理的安排个人的饮食，以清淡易消化的食物为主，避免暴饮暴食，不要吃过于油腻的食物。
在吃完饭之后可以适当的进行运动，比如散步或者是慢走，能够达到减肥的目的，而且也可以提高自身的抗病能力。