Q晚饭后半小时跑步好吗

32岁 2021-06-06
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我听说吃完饭后不能立马跑步,于是我想吃完饭后半个小时去跑步,我想知道晚饭后半小时跑步好吗?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

晚饭后半个小时跑步不好。

刚吃饱饭,胃中会有未消化完的食物,此时跑步会食积中在胃部的血液,流向全身的肌肉及骨骼,从而引起肠胃消化不良胃胀痛,胃下垂等症状。建议在吃完晚饭后半个小时或者一个小时以后再进行跑步。

在日常生活中我们要加强规律性的体育锻炼,但是在刚吃完饭后尽量选择休息一下,然后进行剧烈运动。

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