Q晚饭后半小时跑步好吗

男 2021-06-06

描述：

我听说吃完饭后不能立马跑步，于是我想吃完饭后半个小时去跑步，我想知道晚饭后半小时跑步好吗？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

晚饭后半个小时跑步不好。
刚吃饱饭，胃中会有未消化完的食物，此时跑步会食积中在胃部的血液，流向全身的肌肉及骨骼，从而引起肠胃消化不良，胃胀痛，胃下垂等症状。建议在吃完晚饭后半个小时或者一个小时以后再进行跑步。
在日常生活中我们要加强规律性的体育锻炼，但是在刚吃完饭后尽量选择休息一下，然后进行剧烈运动。